Hakkında
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen, vücut kontrolü, esneklik ve dengeyi güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz sistemidir. Pilates, özellikle çekirdek kasları (karın, bel, kalça ve sırt) güçlendirmeye yönelik hareketleri içerir ve tüm vücudu dengeli bir şekilde çalıştırarak kas dengesizliklerini düzeltmeyi amaçlar.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git
Ücret
Ücretsiz